元AKB48のメンバーで、現在女優やラジオのパーソナリティーとして活躍している秋元才加さん。
身長166cmで日本人の父親とフィリピン人の母親を持つハーフである秋元才加さんは、まるでモデルのようなスタイルの持ち主。
実は気が強いことでも有名で、AKB時代は「ケンカで秋元に勝てる者はいない」といわれていたこともあるみたいです。
そんな秋元才加さん、実は「腹筋女子」としてかなり有名です。
本記事は、キレキレな腹筋を持つ秋元才加さんのプロフィール・筋トレ法・食事法などについてまとめました。
秋元才加のプロフィール
- 1988年7月26日生まれ、36才
- 身長166cm、日本人の父親とフィリピン人の母親を持つハーフ
- 2006年、AKB48に加入
- 2013年8月にAKB48を卒業し、女優やタレントで活躍
秋元才加さんは貧しい家庭に生まれていて、幼い頃は「電気やガスが止まるのは当たり前」という生活をしていたのだとか。
そんな貧しい生活を送りながらも小学校のころから芸能界に入ることに憧れ、高校２年生の時にAKB48のオーディションを受け見事合格。
AKBの試験の面接で秋元康さんから「なんでジャージなんですか？」って聞かれ、「受かるときは、何を着ていても受かると思うから」と穴が空いている服を着て答えたのは有名な話です。
AKB48を引退した後は、女優やラジオのパーソナリティーとして活躍。
現在は、『PUNPEE（パンピー）』さんと結婚間近といわれています。
『PUNPEE（パンピー）』さんについてあまり聞いたことがない人が多いかもですが、「水曜日のダウンタウン」のOP曲などを作っている音楽家です。
秋元才加は、AKB時代はガンダム体型だった！？
もともと肥満体質であった秋元才加さん。
高校時代はバスケットボール部に所属していて成長期で食欲旺盛だったこともあり、その頃の最高体重はなんと68kgまであったみたいです。
その後、AKB48に入ってから周りのメンバーに比べてスリムではない自分のスタイルにコンプレックスを持ち始めます。
今では笑い話となっていますが、AKB48加入当初「スカート、ひらり」の衣装を着るとガンダムに見えるほど太っていただとか。
それから約１年かけて、食事制限や運動によって10kgの減量に成功。
痩せるために「１日500回腹筋していた」というコメントは、世間を驚かせました。
ちなみに現在は、「１日500回の腹筋」はカラダへの負担が大きいため失敗だったと話しています。
現在の体脂肪率は13％～16％
自身のインスタグラムで披露した「見事にきれいに割れたシックスパック」は、SNS上で大変話題になりました。
女性でここまできれいに腹筋が割れているのも珍しいですが、体脂肪率は13～16％を維持しているみたいです。
AKB時代は、「生写真はCGで腹筋を消されている」という笑い話もあります。
百獣の王として有名な武井壮さんからは、「芸能人というよりガチのトップアスリート」と絶賛のコメントをもらっています。
秋元才加のトレーニング方法
バキバキに割れた秋元才加さんの腹筋は、どのように鍛えられたのでしょうか？
秋元才加さんは、下記の３つを中心にトレーニングしているみたいです。
- 筋トレ
- バランスボール
- ランニング
秋元才加のトレーニング法①筋トレ
「もともとが筋肉質な為、あまり特別なトレーニングとかはしない」
あるインタビューで上記のようにコメントを残しています。
現在は、腹筋や腕立て伏せはほとんどやらず、脇腹トレーニングやスクワットを中心に筋トレをしています。
過去のブログで「軽く寝て肋骨のくぼみ辺りを３秒位みて、３秒戻す」という独自のトレーニングをしていることを報告していますが、現在はやっていないみたいですね。
下記のインスタでは、ストイックに筋トレをする姿が投稿されています。
「アスリートですね！！」
「目指すのは東京五輪ですか！？」
といったコメントが多数寄せられました。
秋元才加のトレーニング法②バランスボール
「筋トレはやり過ぎると筋肉が付きすぎる」という秋元才加さんは、バランスボールを使った体幹トレーニングを中心にやっているみたいです。
バランスボールは、転がるボールに振り落とされまいと全身の筋肉が総動員され、必死にバランスを取ることで普段眠っている筋肉が目覚め、カラダのコアとなる体幹の筋肉を鍛えることができます。
秋元才加のトレーニング法③ランニング
2012年に東京フルマラソンを経験している秋元才加さん。
“走る楽しさ”を伝えるランニング情報番組『ラン×スマ～街の風になれ～』でMCを務めていました。
『マラソンは究極のスポーツ』と上記の番組内でコメントしていて、日々の生活の中に取り入れています。
ランニングは30分くらいを目安に、お尻を使って走るようにしているみたいですね。
秋元才加の食事法
秋元才加さんは温活で体をケアしていることでも有名で、温活のイベントでゲスト参加の経験もしています。
温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことをいいます。
ある番組では、下記のようにかなり本格的に温活をしていることを告白しています。
- 毎朝、目覚めに白湯を飲んで体温を上げる
- 真夏以外は腹巻の内側にカイロを貼り付けたものを着用
- 冷たい飲み物は基本NG。どうしてもの時は水を常温で
- お腹がすいたら、キャベツ・ブロッコリー・じゃがいも・にんじんなど入った暖かい野菜スープを飲む。このスープは水筒にいれて仕事先にも持参している
また、「朝はおかゆが定番で、夜は20時までに食べ終えるように」心がけているだとか。
味付けに関しては、もともと秋本家は濃い味だったみたいですが、現在は薄味の料理しか食べないようにしているみたいです。
秋元才加の弟はベストボディジャパンでグランプリ受賞
2017年の深イイ話で、秋元才加さんの弟（秋元亮太さん）が2016年の筋トレコンテストでグランプリを受賞したことを明かしました。
180cmを軽く超える高身長と、秋元才加さんと同じようにバキバキに割れた腹筋。
秋元才加さんもバキバキに腹筋が割れているので、まさに腹筋兄弟です。
弟の秋元亮太さんは一般人で、レントゲン技師をされているみたいです。
まとめ
AKB時代はガンダム体型だった秋元才加さん。
現在は誰もが憧れるシックスパックの持ち主なので、そんな姿は想像できませんよね。
PUNPEE（パンピー）さんとの結婚も間近といわれているので、今後の秋元才加さんの活動から目が離せません。