以前テレビで、
FEELCYCLEの特集がされていたので、
どのようなエクササイズなのか
ある程度知ってました。
とはいえ、自分には
ちょっと距離を感じていたので、
「ふーん」くらいに思ってました。
自分は筋トレ投稿中心のインスタをやってますが、
投稿の間によく広告が貼られますよね。
その広告で急遽登場したのが「FEELCYCLE」
ただの広告であれば完全にスルーしてました。
ですが『期間限定でビジター1,000円』の
キャンペーンに目がとまりました。
- 家族が帰省していてフリーの身だったこと
- 減量期真っ最中
- 最寄駅から２駅先に店舗あり
この３つの機会が重なり、
パリピ、うぇーいしたい訳ではないけど、
興味本位で行ってきました。
FEELCYCLEとは
ご存知の方も多いともいますが、
カンタンに紹介
発祥地はアメリカ。
有酸素運動と筋トレの両方の要素を
持ち合わせたエクササイズ。
具体的には、
暗闇の中、
クラブのような大音量と低重音の中、
ひたすら自転車をこぐスタイル。
数種類の運動を組み合わせることで、
下記の効果が期待できます。
- 脚・ウエスト・ヒップ・二の腕・全身がシェイプアップ
- カロリー消費は、なんと800キロカロリー
上記です。
「暗闇」＋「低重音」＋「大音量」
このセットを見れば、
パリピ感は伝わると思います。
料金システム
ビジター：3,000円
月4回会員：9,800～12,900円
月通い放題：12,900～18,000円
うーん、料金は高め。
ジム、スポーツクラブが、
月額7,000～10,000円なので、
それと比較するとちょっと高いですね。
自分は、キャンペーンということでなければ、
足を踏み入れてなかったかもです。
いざ出陣
前日にwebで予約。
予約した店舗は、駅から徒歩1～2分と
かなりいい立地条件。
その店舗は地下1階にあり、
階段を下りるたびに、
ワクワクと後悔が交互に押し寄せる感覚。
初めての方は、
「プログラム開始30分前には来て下さい」
という連絡があったので、時間通りに到着。
受付は、NYの街を連想させるデザイン。
受付の方もおしゃれな女性で、
気後れしながらも、
フロアや更衣室の説明を受ける。
入り口付近には、
FEELCYCLEプロデュ－スの
アパレル関係が販売されており、
これを着てエクササイズやると
テンションあがる人も
いるんだろうなと勝手に想像。
シューズは、
FEELCYCLE専用のシューズのため、
サイズを伝え店舗で借りる形式。
ゴルフシューズのように、
靴の裏に金属のイボイボが付いてて、
かなり固め。
「これを自転車に固定してひたすらこぐのか」
上記の想像していたら、
自分と同じプログラムに
参加すると思われる方々が
続々とフロアに集まってきました。
まず驚いたのが、男女の比率。
女性が多いとは思ってましたが、
男性：女性＝２：８くらいの割合。
初めてFEELCYCLEを
経験する心細さに
追い打ちをかけるように、
女性が多くて肩身の狭い思いをする。
自分が参加する前の
プログラムが終わり、
スタッフの方が
スタジオを一通り掃除した後、
どうぞ入って下さいと言われ、
言われるがままに暗闇スタジオへ。
そこには何十台もの自転車が
すし詰め状態で並んでいました。
隣りの人の間隔も意外と近い。
スタッフの方が、
一通り使い方を
説明してくれましたが、
プログラムが始まるまでの
時間が意外と少なく、
いろいろ聞くことも
ためらわれる感じ。
シューズが自転車に完全に固定されるので、
いろんな意味で後には引けない状態・・・
1人で来た後悔と
ワクワクを同時に感じながら
自転車をこいで
始まるのを待ちました。
インストラクターの人が
ステージ上に現れ、
いざスタート。
自分が受けたプログラムは、
初心者向けの全身燃焼プログラム。
筋トレしている自分としては、
体力に自信があったので、
もっと激しいプログラムを
受けたかったですが、
ビジターはこれしか
選べないようになってます。
USやUKの
クラブミュージックにあわせ、
ひたすらバイクをこぐ。
普段から爆音で
メタルを聞いている自分としては、
爆音がかかる中でのエクササイズは
序盤だけどかなり気持ちいい！
バイクのサドルの部分に、
水道の蛇口のようなものが付いてて、
それを回すと、
こぐ力に負荷がかかるかたち。
体力に自身がある自分は、
後先考えずに最初からマックス負荷。
序盤は、
緩やかなクラブミュージックでしたが、
徐々に曲もアップテンポに。
インストラクターの方も
「リズムにあわせてOne、Two、One、Two・・・」
「Are you ready！」
などのスタジオみんなをまくし立てる。
消費カロリー800kcalを
うたっているだけあって、
中盤に差し掛かったくらいで
もう汗だく状態。
持ち込んだ500mlドリンクも
かなりのスピードで
少なくなっていき、
もっと持ってこれば良かったと後悔。
アップテンポの曲に合わせて、
バイクをこぐのも結構しんどいのに、
ダンベルを持って筋トレをしたり
立ちこぎをしたりと
思った以上にきつい、きつい。
終盤に差し掛かると、
インストラクターの方もスタジオにいる方も
テンションが最高潮に。
「Are you ready！！！！！！」
の掛け声にみんなが
「Yeaaaaaaa！！！！！！！」
とまさにパリピ状態。
30代男性の自分は、
はずかしさもあり、
パリピにはならずに、
冷静にひたすらこぎまくる。
乗り切れない自分が切ない・・・
45分のプログラムが
終了したころには、
全身水をかぶった状態。
プログラムが終わった後、
インストラクターの方に
猛烈に入会を勧められましたが、
大人の対応で華麗にスルー
パリピにはなれなかったけど、
十分楽しめました。
終わって感じたこと
暗闇の中で、
爆音を聞きながらエクササイズは、
新鮮で楽しめました。
１つのプログラムで、
800kcal消費するかどうかは、
疑問ですが、
汗だくになるので、
かなりのカロリーは
消費しているはず。
FEELCYCLEのニーズを
自分なりに分析してみました。
- とにかく汗をかいてストレスを発散したい方
- 友達とはしゃぎながらエクササイズしたい方
- おしゃれな空間でエクササイズしたい方
- クラブ系の音楽が好き、かつエクササイズも好き
- パリピになりたい、うぇーいしたい方
上記の方は、
FEELCYCLEを
超楽しむことが思います。
ただ個人的な意見として、
ダイエットしたい、
引き締めたいという方には、
あまりオススメしません。
800kcal消費というのは多分、
いちばんハードなプログラムで
消費できるカロリー。
まず、
いちばんハードなプログラムに
到達するためには、
数ヶ月通って回数を
こなさないといけないと思います。
からだを慣らす意味で。
この時点で結構お金がかかります。
次にカロリー消費の視点で見れば、
1kg痩せるのに必要な消費カロリーは、
7,200カロリーです。
仮に
週4回の会員(9,800～12,900円）だと
FEELCYCLEで
消費できるカロリーは、
マックス3,200カロリーなので、
1kgも痩せれないことになります。
ダンベルを使った筋トレも
プログラム中にありますが、
筋力アップというより、
筋肉持久力アップの効果の方が
高い気がします。
からだを引き締めたい
という目的の方は、
やはり筋トレをおすすめします。
筋トレは、
筋肉を付けて、
基礎代謝をあげ、
太りにくいカラダを、
つくることができます。
かかるお金も筋トレの方が
安いですしね。
筋トレに少しでも興味がある方は、
こちらの記事をどうぞ。
FEELCYCLEを
否定してるわけではないので、
そこは勘違いしないでくださいね。
またキャンペーンをやってて、
フリーの身であれば行きたいです。
とにかく汗をかいて、
ストレス発散したい方には
おすすめです。
今回はかなり長文になりましたが、
30代男性がFEELCYCLEに
行ってみた感想を書いてみました。
ではでは